6日目|泥のように休む
寝た。それはもう泥のように。
要因は全て今日の新しいことにあり。
|今日の新しいこと
・パーソナルトレーニング
休職1日目に契約したパーソナルトレーニング(全16回)の初回が今日の午前に入っていた。
詳細は下記。(と言っておきながら全く詳細じゃない。)
「1回目なので、体の使い方を知るためにも全身くまなくやってみましょう」と言われ、改めて自分が持てる重さや自分が上手にできていないトレーニングがわかるぞ!と嬉々としていた。
人よりは身体を動かしている方だし、初回だし、と正直なめていた。
帰宅してから泥のように寝た。
タンパク質摂らねば!とお昼に親子丼をかきこみ、帰宅し、めちゃ寝た。
トレーニングメニュー(26歳女性)
何かの参考になればと、今日のメニューを記しておく。
・ダイナミックストレッチ
(もも前、もも裏、肩甲骨〜背中を伸ばすものを1種ずつ。これだけで疲れる)
・スクワット(自重でフォーム確認)
・チューブスクワット(最大25kg)
・ラットプルダウン(最大22kg)
・ダンベルプレス(最大7.5kg)
・ケトルベルを持ったスイング(3kg→8kg)
|雑感
雑感もへったくれもない。泥のように寝た、以外何でもない1日であった。
そんな中、明日は数ヶ月ぶりにバスケをします!