38日目｜初めての看病 - コンサルウーマン・初めての休職日記

タイトルと休職生活とはなんの関係もないのだけれど、恋人が熱を出し、人生で初めて看病というものをした。

認知行動療法について考える必要はありつつ、とはいえ急務でもないので恋人を寝転がせながらいつもと違う場所で読書にふけた１日。

日頃の悩みを増やさないポイントは「ムダな反応をしない」こと。

一切の悩みは、心の”反応”によるもの。

という趣旨で、心が反応しないための50のテクニックが紹介されている。

ただ立っているだけの状態で足の裏の感覚を感じよう、など、一部マインドフルネスでも適用されるような、気の持ちようから実際の動作まで色々な対処法が描かれており、全て実践しないまでも復職へ向けた頭の整理にはとても参考になった。

人から見たらちょっと偏ったようにメンタルケアの本や記事を読み漁っている。

自身も含めたヒトの欠点に目が行きやすい性格をどう改善していけるか？が１つ大きな自己変革のテーマになりそう。